Endocrinologia e
Medicina do Estilo de Vida
Equilíbrio para aproveitar a vida do seu jeito!
Quem Sou Eu
Sou graduada em medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Minha formação me ensinou a importância da dedicação aos estudos e do compromisso com a ciência. Minha experiência de mais de 15 anos me ensinou o valor de cada conversa e das histórias compartilhadas em consulta. Aprendi ao longo dos anos que a conexão pode mudar a vida das pessoas e sigo cada vez mais apaixonada pela medicina centrada no paciente.
Fiz residência de Clínica Médica e, em seguida, Endocrinologia e Metabologia no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HC FMUSP-SP).
Para aprimorar minhas práticas realizei a formação em Medicina do Estilo de Vida e curso de Coaching em Saúde e Bem-estar.
A ciência é o que guia meu trabalho. Por isso, me dedico a participar de congressos e a estudar constantemente, para que cada diagnóstico e tratamento que eu ofereço reflita o que há de mais atual e eficaz na endocrinologia.
Minha Formação
- Especialista em Endocrinologia e Metabologia – RQE nº 47699;
- Especialista em Clínica Médica – RQE nº 47698;
- Graduação pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo – FMUSP – CRM nº 135035;
- Residência Médica em Clínica Médica e Endocrinologia pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HC-FMUSP);
- Membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO);
- Competências Clínicas em Medicina do Estilo de Vida pela escola MEVbrasil e Coach de Saúde e Bem-estar com Daniele Kallas e o médico João Paulo S. Pinto.
O que é Medicina do Estilo de Vida?
A Medicina do Estilo de Vida é uma abordagem médica baseada em evidências científicas que utiliza a rotina de cada paciente como a principal ferramenta de tratamento, auxiliando na adoção e manutenção de comportamentos saudáveis. Vai além das doenças, usando mudanças de rotina para ajudar seu corpo a se reequilibrar de forma natural e eficaz, prevenindo, tratando e, em muitos casos, revertendo doenças crônicas.
Essa especialidade se baseia em seis pilares principais:
Alimentação
Na Medicina do Estilo de Vida não incentivamos dietas restritivas. Nosso foco é em escolhas conscientes, priorizando alimentos que realmente nutrem: de origem vegetal, integrais e minimamente processados. O objetivo é criar uma rotina alimentar prazerosa e sustentável, uma ferramenta poderosa para a saúde hormonal e metabólica.
Atividade Física
Quanto mais movimento, melhor. Seja com o aumento dos passos diários ou com a inclusão de um exercício organizado e estruturado, você dita o ritmo. Aliar o prazer a essa prática é o que mais buscamos.
Sono
É reconhecido como uma das mais poderosas ferramentas para a saúde e o bem-estar. O objetivo não é apenas dormir mais, mas sim dormir melhor. Dentro da Medicina do Estilo de Vida, trabalhamos para criar uma rotina de sono que seja reparadora e consistente. Ao priorizar o sono, você não apenas descansa, mas ativa um poderoso mecanismo de cura e equilíbrio hormonal que é essencial para prevenir e tratar doenças, e para viver com mais energia e bem-estar.
Manejo do Estresse e Saúde Mental
O bem-estar mental e emocional é tão crucial quanto a saúde física. Não se trata de eliminar o estresse — o que é impossível —, mas de aprender a lidar com ele de forma saudável para que não domine sua vida e cause danos ao seu corpo. O objetivo é criar ferramentas e estratégias que você possa usar no dia a dia para modular a resposta do seu corpo ao estresse.
Controle de Tóxicos
O foco é minimizar a exposição do corpo a substâncias nocivas. Você dita o ritmo da sua jornada, e juntos construiremos um plano para reduzir vícios como álcool, cigarro e outras substâncias que impactam a sua saúde. O excesso pode levar a problemas de saúde.
Conexão Social
Os relacionamentos têm papel primordial para a nossa saúde. Isso vai além de ter amigos; trata-se de cultivar um senso de pertencimento e comunidade. Estudos mostram que a qualidade das nossas interações sociais impacta diretamente a longevidade e a prevenção de doenças. Ao priorizar a conexão social, você está fazendo um investimento direto na sua saúde, ativando um sistema de apoio que fortalece o corpo e a mente.
Você Conhece a Bioimpedância?
A bioimpedância é um método rápido e indolor para avaliar a composição corporal, usando uma corrente elétrica leve para estimar a quantidade de massa de gordura e de massa magra (músculos, ossos, órgãos e água).
Usar um aparelho de alta qualidade, como o da InBody, oferece benefícios que vão além da medição de peso, mostrando em detalhes como seu corpo está respondendo à reeducação alimentar e ao exercício.
Com a análise da composição corporal segmentada (membros superiores, tronco e membros inferiores), você visualiza onde está ganhando músculo e perdendo gordura, permitindo aperfeiçoar o resultado da perda de peso. Além disso, auxilia na escolha de quais alimentos são mais adequados, determinando estratégias alimentares individualizadas e o ajuste do plano de atividade física.
Vem se Sentir Bem!
Plano Intensivo de Acompanhamento da Obesidade
- Este plano foi cuidadosamente elaborado para abordar a obesidade não apenas como uma condição, mas como uma doença crônica, complexa e de difícil tratamento.
- A jornada para um peso saudável vai além de dietas e exercícios. É um processo que exige suporte, personalização e, acima de tudo, compreensão.
- Seremos parceiros nessa transformação, oferecendo uma abordagem completa e multidisciplinar, auxiliando na construção verdadeira da sua saúde!
A duração do plano de 6 meses foi pensada para fornecer o suporte contínuo que você precisa, unindo tecnologia, conhecimento científico e empatia.
O que está incluído no plano?
- 5 Consultas presenciais: Ao longo das diferentes fases do plano, você terá encontros presenciais para avaliação, ajuste de metas e celebração de conquistas.
- 5 Bioimpedâncias: Para um acompanhamento preciso da sua composição corporal (massa gorda, massa muscular, etc.), permitindo que o plano seja ajustado de forma eficiente.
- Acompanhamento personalizado de exames
- 4 Consultas com nutricionista: Para criar um plano alimentar que não apenas seja eficaz, mas também prazeroso e alinhado com o seu estilo de vida e comportamento alimentar.
- Life Up® : Mapa da Saúde® e App de monitoramento de hábitos individualizado e conectado com seu prontuário médico, garantindo que você nunca se sinta sozinho(a) nessa jornada.
Fases do Plano: Uma Jornada Estruturada
Nosso plano é dividido em duas fases estratégicas, garantindo uma transição suave e resultados duradouros rumo ao seu bem estar.
- Fase Intensiva
Período: Primeiras 8 semanas.
Objetivo: Iniciar a perda de peso de forma consistente e segura, estabelecendo bases sólidas.
Foco em educação sobre a obesidade, exames iniciais e início do plano alimentar.
- Fase de Consolidação e Manutenção
Período: Próximas 16 semanas.
Objetivo: Continuidade da perda de peso, ajustando o plano conforme seu corpo se adapta. Início da consolidação dos novos hábitos de vida, garantindo que os resultados sejam permanentes.
Ajuste do plano alimentar e de atividade física, com foco em novas metas e desafios.
Estratégias de longo prazo para manter o peso alcançado, com autonomia e confiança.
Os Benefícios do Acompanhamento Personalizado e Contínuo
Por ser uma doença crônica e recidivante, a obesidade exige monitoramento e ajustes constantes. Nossas 5 consultas presenciais e, principalmente, os 6 meses de monitoramento intensivo no app Life Up, garantem que você nunca estará sozinho.
A monitorização via app permite que o plano seja adaptado em tempo real, evitando a estagnação e o desânimo, que são comuns em jornadas longas.
Objetivo
Este plano é uma ferramenta de empoderamento, oferecendo o conhecimento, o suporte e os recursos necessários para que você possa tomar o controle da sua saúde, enfrentando a obesidade de forma estratégica e eficaz.
Nosso objetivo é que, ao final desses 6 meses, você não apenas tenha atingido suas metas de peso, mas também tenha desenvolvido uma nova e saudável relação com seu corpo e sua mente. Estamos aqui para caminhar com você, passo a passo.
É uma profissional exemplar, que não mede esforços para te ajudar. Te auxilia fisicamente e psicologicamente em todas as etapas: da consulta ao tratamento. Sou paciente dela há 11 anos e sempre que precisei, consegui obter soluções e tratamentos. Obrigada.
Dra. Maíra é uma excelente profissional. Muito dedicada, pacienciosa, competente, esclarece todos os detalhes de qualquer tipo de problema e tratamento que precisamos com clareza, sem pressa, nos dando toda atenção e cuidado. Indico para varias pessoas, e nao troco por outro profissional.
Excelente médica. Atenciosa, preocupada com os detalhes e sempre alinhada em ajudar o paciente numa mudança de estilo de vida. Recomendo sempre!
Local acessível a todos com um ambiente inclusivo a todas as necessidades.
Dra muito atenciosa, busca todas as informações e historico, extraindo todos os detalhes da situação pessoal do paciente, proporcionando um atendimento único para cada caso, possui aparelhos e métodos inovadores, fazendo com que você tenha confiança no processo de, tratar e entender melhor o seu corpo
Contatos
Telefone:
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contato@mairarovigatti.com.br
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R. Vicente Ortiz de Camargo, 80 – Jardim Planalto, Mogi Guaçu – SP, 13843-214